Нужно разделять общую разминку и специальную, после общей разминки, когда организм готов к работе необходимо сделать специальную, это и так всем понятно, а вот последующие упражнения после первого, в котором все, надеюсь, сделано правильно в плане разминки, не должны начинаться сразу с максимального рабочего веса, необходимо примерно на 20% меньшим весом выполнить подход и переключиться на другую технику и специализацию выполнения упражнения. Например после хорошо спланированных приседаний глупо будет падать под максимальный вес на жиме ногами, так же выполняется один или даже два подхода на которых выявляется настрой на данное упражнение. fel1ks777 задает вопрос и не понимает что в будущем, если не завяжет с железом, его веса вырастут значительно и он не сможет работать одним весом на жиме или приседах, когда веса перешагивают даже за 150 кг то сразу такие веса не поднимешь, подготовить нужно не только мышцы но и психику.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
