Все правильно. лучше всего гипер
кстензия. если твоя цель бодибилдинг и пропорции. то вообще не нужно делать становую тягу с большими веами. только последним упражнением и слегонца раз на 15 в 3х подходах "добить". лично я вообще на спину не беру больших весов. я её так просто не чувствую.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
