Не знаю, но после приседов меня довольно таки подташнивает. Перед тренировкой я ничего не кушаю. Где то за полчаса до тренировки кушаю что нибудь из макаронных изделий, или рисовую кашу. Базу я никогда не исключал из тренировки. В приседаниях я работаю обычно 6*12-15 повт. И иногда если хватит сил включаю пару сетов на разгибаниях на тренажёрах.

Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто...