Получила травму не во время выполнения упражнений, но все же нуждаюсь в вашем совете. Пошла на каток, кататься не умею =) Упала на пятую точку выставив левую ногу вперед. Мгновенно почувствовала боль в мышце ниже ягодицы выше колена. Образовался синяк в этом месте. Уже неделю ковыляю. Подскажите чем мазать чтобы все прошло?