Когда он короткий там не разбереш где средняя где нижняя. скажу за себя: как только начинал извращаться с упражнениями на внутреннию,внешнию, верх низ сразу он укорачивался. поэтому делаю базу а если прет могу включить одно на форму, но такое бывает редко, выкладываюсь на базе до

Если Кирюше отрезать руки, Да и ноги отрезать тоже, То умрёт Кирюша со скуки, Ибо штангу поднять он не сможет...