| Цитата, тяж (14.09.12 09:57) 
Ну ты посчитай сколько белка в 5 яиц о сколько в кефире пусть даже ты 5 литров выпьешь
смысл приходить на тренировку голодным? |
Про кефир:
Пищевая ценность: (содержание в 100 г):
Белка, г – 2,8
Углеводов, г –4,2. В том числе лактулозы, г - 0,2.
Т.е. в литре 28 белка и 42 углеводов. 5 яиц после жарки это примерно 25 белка, правда более качественного чем в кефире. По углеводам литр кефира примерно как 1 банан. Тут я, правда, не знаю, что лучше быстрые углеводы как в банане или медленные в моем случае...
| Цитата, тяж (14.09.12 09:57)
чтоб обеспечить энергией организм во время тренировки он будет эту энергию брать из мышц так как брать неоткудо не из кефира же |
Почему не из кефира? На переработку кефира, полагаю, меньше калорий организм затратит, чем на переварку яиц. Может я и не прав, просто хочу разобраться. Понять.
| Цитата, тяж (14.09.12 10:00)
Спать надо в 23-00 ложиться и не в 3 утра
А когда нет тренировок можно и в 1час лечь |
8 часов спать я стараюсь обычно. Это понятно, что сон нужен |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
