Мужики, всем привет.

Нуждаюсь в Вашем совете. После продолжиельного отдыха вернулся в наш спорт.

Впервые в жизни намерен провести сушку организма. Цель - согнать застарелый жир, накопившийся за 6 лет безделья, алкоголя и безконтрольного обжорства, чтобы в дальнейшем уже наращивать нормальную базу на подсушенное тело.

С сегодняшнего дня исключил все углеводы, набрал курей, мяса, рыбы и яиц, в целях их даьнейшей отварки, приготовления в духовке.

Одновременно запасся протеином, аминами и комплексом витаминов, все от Алтимейт Нутришион (в наличии есть еще продукция "Биотек").

Что нужно исключить из спорт.питания, что добавить? И главное чтобы не потерять шибко в весе и при том согнать жирок.

Главный вопрос - расписание питания. Когда и что есть/не есть, что пить и не пить?

Всем спасибо за внимание!

ЗЫ: Был бы признателен ХАЛКУ за его внимание к моему вопросу, очень впечатлила его сушка на фото "ДО" и "После")))