Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Мой личный опыт
Поиск по форумам


Re: пускай все посмотрят

03.03.10 09:52Re: пускай все посмотрятПоказать это сообщение в форуме

ex-trim

Я по такой проги тренируюсь, как она вам? Что скажете?

.

1-ый День Тренировки (Грудь, Бицепс)

.

Жим штaнги лежа: 4

+ супер сетом с Развод. гант. л.: 3

Жим шт на наклонной ск: 3

Подъем шт на бицепс: 4

Подъем гант на бицепс.: 4

.

.

2-ой День Тренировки (Спина, Трицепс)

.

Тяга блока в низ: 3

Тяга блока за голову.: 3

Тяга шт в наклоне: 3

Французский ж ш шт: 4

Жим шт узким обатным хватам: 4

.

.

3-ий День Тренировки (Плечи, Ноги)

.

Классическ жим шт: 3

Подъем шт к подбородку 3

Приседания со шт: 4

Становая. тяга. : 2

Подъем на икры со шт: 4

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0
Предыдущее сообщение:
<< Re: пускай все посмотрят
Это сообщение на форуме
Re: пускай все посмотрят
Следующее сообщение:
Re: пускай все посмотрят >>

Рейтинг@Mail.ru© 2025 Амбал.Ру