Начал заниматься по программе, предложенной ТЯЖем:

Подъем штанги на грудь и жим с груди стоя.

"Протяжка" штанги узким хватом к подбородку.

Подъем штанги на бицепс в строгом стиле.

Приседание со штангой на плечах.

Жим лежа.

Тяга штанги в наклоне.

Поднос прямых ног к перекладине в висе.

Есть вопрос - последовательность упражнений именно такая или может варьироваться? Просто дело в том, что первыми тремя упражнениями довольно сильно забиваются руки и тот же жим лежа уже нормально не сделаешь..

Елси переставить в таком порядке:

- приседания;

- жим лежа;

- тяга штанги в наклоне;

- подъем штанги на грудь и жим с груди стоя.

- "Протяжка" штанги узким хватом к подбородку.

- Подъем штанги на бицепс в строгом стиле.

- поднос прямых ног к перекладине в висе.

Так правильно будет?..