Спасибо,учту:)3 раза в неделю.изредка до 2 раз сбивается,если есть веская причина,но стараюсь избегать такого.планирую,закончив все дела,поездить в зал просто побегать,например,без силовых.между основными тренировками,на следующий день,к примеру