Немного, по поводу кардио. Если выполнять кардионагрузки более 30 минут проблематично, то не стоит насиловать организм. Делайте раздельные циклы. Например 25 мин. в начале тренировки затем 25 мин. в середине (например поработали на верхние группы, затем кардио и возвращаемся к талии-пресс или ноги в зависимости от плана тренировки) а затем 25 мин в конце тренировки. Общий итог будет приличным.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
