Здравствуйте. Понимаю, возможно вопрос не на том сайте. Не знаю где еще спросить. Помогите с программой для занятий дома мальчику 10 лет. Ничего кроме отжимания-подтягивания-приседания в голову не приходит.

Вопрос какие упражнения нужны мальчику 10 лет, такие чтобы он мог делать их дома без тренажеров. Дома есть только шведская стенка, кольца, перекладина. Какие упражнения лучше делать, сколько штук, как часто - каждый день или через день?

Всё сбудется! Стоит только расхотеть.