ты повторяешся или уже забыл? о чем ты спрашивал !

уже занимаюсь почти 2 месяца...тока не по проге какой нибудь..у нас в селе нет тренера,который бы говорил надо так.Вот хожу на "спортзал" 6 дней в неделю..по 4 часа занимаюсь..что хочу то и делаю...посоветуйте опытные что нибудь,программу ,скока надо делать что и.т.д. заранее спс!

Опубликовано АльмиРАН 2.02.2011 в 23:41

Короче приятель ты все делаешь не правильно, часто ходишь, долго занимаешься. Заходи в форум, ищи соответствующую тему и сначала прочти что там написано, а потом дальше задавай вопросы.

Опубликовано LittleMan 3.02.2011 в 7:28

в принципе тренажеры не обязательны ,занимайся со свободными весами ,то есть штанга,гири и гантели ! турник, скамейки, стойки, есть в любом зале(если нет ,то это не зал) ты наверно ещё в школе учишься? предметы как физика ,биология ,химия ,алгебра ,геометрия и т.п. являются ключами к пониманию всего что происходит вокруг! читая литературу ,надо не верить ! а надо АНАЛИЗИРОВАТЬ И ПОНИМАТЬ что пишут ,представлять в голове всё что пытаются изложить авторы ! Практикуйся ,пробуй ,будут ошибки и правильные решения! но терпение и поставленная цель поможет тебе достичь хороших результатов!!!

Опубликовано Sagikun 3.02.2011 в 17:42

раньше не было интернета ,информацию брали из журналов ,книжек ,притащишь в зал пару журналов ,очередь выстраивалась чтоб прочитать их, а сейчас можно всё найти при желании!

поищи книгу Фредерика Делавье *Анатомия силовых упражнений*

она тебе поможет ,я и сам иногда пересматриваю(в цифровом формате)

тебе лень что ли ,или ты думаешь за тебя всё сделают ?!

если бы ты много книг прочитал ,то КВАДРЫ ! ДВУХГЛАВОЙ НИКОГДА БЫ НЕ НАЗВАЛ !