| Приветствую, подскажите программу тренировок для набора массы, тренировался пол года, 3 раза в неделю, за первые три месяца масса шла нормально, но потом затормозилось, сделал перерыв, но так и не помогло, пытался и мало повторов делать и много но никак не прет, в основном делал базовые упражнения, по телосложению эктоморф, ем 4-5 раз в день, возможно кто то есть у кого схожие данные подскажите как надо правильно тренироваться, что бы был результат, просто за 3 последних месяца никак не могу с мертвой точки сдвинуться |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
