Занимался три года по: пн:грудь,триц. ср: спина,бисципс. пят: плечи,ноги. 4*4 по 10,8,7,6 повторений.

Решил попробывать тоже самое только утром одна группа мышц, а вечером другая.

Кто чего скажет по этому графику? Прорабатываются мышцы лудьше . А вот как это с вашей точки зрения уважаемые форумчане?