Скажу, что заниматься 3 года по одной программе чревато застоем. У тебя наблюдается рост? А по поводу заниматься 2 раза в день, мое мнение без фармы сложно будет. Хотя попробовать можно, Но нужно отлично питаться и отдыхать! Если работаешь то вряд ли получиться...