Что бы посоветовали убрать в каждом дне тренировок? понедельник: основа на грудь и основное упражнение на трицепс + к трицепсу дополнительное...
Среда: Становая тяга как базовое (но не факт что я буду выполнять данное упражнение еще не решился) Тяга штанги к поясу для тренировки крыльев... может тягу низкого блока сидя исключить?
на бицепс вроде так же базовое упражнение подъем штанги стоя и в скамье смитта.. что тут убирать то..
вот пятница да... думаю там убрать наверно Гак присидания т.к это почти тоже самое что приседания со штангой но опять же присед я еще не решился делать и возможно заменю его гак приседаниями... разведения гантелей стоя в наклоне убрать да? и оставить только жим гантелей сидя на плечи... на трапецию одно упражнение это подъем штанги плечами.. вот жим ногами не знаю убрать или оставить |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
