Тяга из-за головы.....может быть я неправильно назвал....вобщем это лежишь на скамье и тащишь из-за головы гантелю

А я подтягиваюсь, когда нужно спину качать, это в другой день у меня......я начинаю с широкого хвата и заканчиваю узким