Цитата, АльмиРАН с обарудрваниями туговато...турник

Подтягивания раным хватом.

Цитата, АльмиРАН с обарудрваниями туговато...гири

Тяга в наклоне

Цитата, АльмиРАН с обарудрваниями туговато...гантели еще

Какой вес у них?

Жимы лежа -сидя -стоя, шраги, сгибания на бицепс, разгибания на трицепс, махи стоя и в наклоне, выпады.

Цитата, АльмиРАН с обарудрваниями туговато...незнаю как называется тренажер

Разные упражнения можно на нем делать, незнаю только как они называются, но их много.

Цитата, АльмиРАН с обарудрваниями туговато...скамья для жима штанги

Жимы штанги разным хватом, франц. жим.

Приседания надо делать, становую тягу, тяги в наклоне, жимы сидя и стоя, "осла" делай.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"