Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Програма на силу
Поиск по форумам


Re: Програма на силу

30.08.12 17:44Re: Програма на силуПоказать это сообщение в форуме


Kono-boris

(Черкесск)

Если интересует сила,я бы посоветовал исключить на 2 месяца все упражнения,кроме большой тройки,и пары упражнений на растяжку(разводка,с очень легким весом,после жимов лежа,и висы на перекладине,после тренировок со становой и приседом).Тренировки-3 раза в неделю,по системе 5*5.Программа отлично растит силу и очень неплохо массу(особенно в верхней части тела.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Програма на силу
Это сообщение на форуме
Re: Програма на силу
Следующее сообщение:
Re: Програма на силу >>

Рейтинг@Mail.ru© 2025 Амбал.Ру