Сосредоточься на наборе силы.Я никогда не делаю больше 1 подхода с рабочим весом.Мне такая система больше всего подходит.И масса и сила растет.Приседания делай 1 раз в неделю,но выкладывайся в них по полной.Результат появится очень быстро.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору