А в жизни вообще сложно встретить специалистов в любой области, одни шарлатаны. Ставить какие-то сроки или веса, после которых надо начинать заряжаться идиотизм, они у всех индивидуальны. Я встречал в жизни одного человека, который был очень круто накачен, правда рост небольшой, около 160 см, он помню говорил что протеины это дрянь. Если говорить о лифтинге, пусть человек технику поставит, а потом думает о витаминах. В конце концов пусть к тренеру попадет для начала, тот оценит потенциал и есть ли смысл химичиться.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."