Пересмотри питание, друг. Сделай больше приёмов пищи, меньше калорий, тогда с жопы жирок уйдёт и с боков, плечи будут казаться шире. Больше жимовых упражнений. Займись плаванием в свободные дни для восстановления. Удачи.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору