Спасибо за разъяснение, все понятно.
вопрос по прибавке в рабочем весе: к примеру, я приседаю со штангой 50 кг 15 раз, делаю 5 таких подходос по 15. послп 5 подходов учащается пульс, пробивает потняк, чувствую что проперло.
если добавить вес в режиме: 50 кг: 1 подх - 15 раз, 65: 2 х 7; 60: 2 х 8. тоже пропирает хорошо, но подниматься значительро тяжелее, естественно.
нужно ли добавлять вес, или можно делать с 50 кг 5 подходов и этого будет достаточно? конечная цель - красивый рельеф, приседать на соревновариях не планирую.
тоже самое касается и остальных упражнений. спасибо |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
