Если цель скинуть лишние кг нужно в первую очередь наладить рацион питания это раз постараться через день делать кардио нагрузки утром или сразу после тренировки минут по 40 это два
По спортивному питанию напиши что ты ждешь от него так как 80% спорт пита деньги на ветер
Напиши что ты ешь в течении дня и сколько раз в день
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
