Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Помогите составить программу

Поиск по форумам

Re: Помогите составить программу

24.11.12 16:35

Re: Помогите составить программу

Показать это сообщение в форуме

Georg55

   Напишу мою программу на ноги.

   Разгибания+сгибания на тренажере, 15+15.15+15
   Приседания, 10.8.8.8.8
   Выпады, 12+12.12+12
   Жим ногами, 12.12.12.12
   Сгибания на тренажере, 12.12.12

   после тренировки еле могу ходить, но результат я почувствовал за месяц, причем не хилый. Верх за ногами не поспевает

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

Предыдущее сообщение:
<< Re: Помогите составить программу

Это сообщение на форуме
Re: Помогите составить программу

Следующее сообщение:
Re: Помогите составить программу >>


	© 2024 Амбал.Ру