Спасибо.

Я в общем так примерно и составлял, чтобы всего было понемногу, чтобы в комплексе воздействовать. Возможно и не прав. По объёмам - раньше было больше, но более беспорядочно. Сейчас хотелось бы выбрать какую-тобазу, а потом возможно добавить и объёма.

По аэробной нагрузке согласен, нужна, но времени не хватает на неё совсем =(

по поводу расписания, режима, диеты... к сожалению сейчас выбирать не приходится ибо рабочий график ненормирован. Пытаюсь оптимизировать то, что есть.

Я бы не сказал, что живот сильно проблемное место, к полноте не склонен. Но рельефа хотелось бы побольше.

Забыл добавить

Я - новичок, не судите строго