В смысле?У тебя кроме ног нет ничего больше?

Делай грудь и спину тоже в отдельные дни.

Ноги как раз делай между ними.

Не знаю, как пример, попробуй так:

Понедельник

Грудь

Трицепс

Среда

Ноги

Пятница

Спина

Бицепс

Воскресенье

Плечи

Или выдели мелкие группы мышц в один день.

В общем, вариантов масса.