Как можно советовать новичку 1-2 повторения???Спина будет болеть только в случае неправильного выполнения.Даже в классической становой при работе на массу не надо ставить её на пол.Нужно едва касаться ею пола.И делать можно хоть до 50ти повторений.Новичкам только высокоповторный режим и урезание программы до минимума.

С питанием тоже осторожно.Лучши вариант купить граммовые весы и постепенно повышать обьемы пищи.А не набивать желудок до отказа,чтоб потом были проблемы.Он тоже может впасть в состояние вроде перетренированности мышц.Нужно раньше ложиться спать,все это соблюдать тяжело,потому щас большинство безбожно химичатся,не имея на то оснований.

Цитата, Oman (27.02.12 19:06) Зачем ему сейчас мертвые тяги? Пусть в нормальной на приличный вес выйдет!

А чем становая на прямых ногах хуже обычной?В ней по крайней мере колени целее будут...очень распространенная проблема.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."