| Цитата, Guredo (27.02.12 14:12) 
У нас в зале полно людей которые делают только базу и выглядят ну никак просто. |
А вот тут все зависит от тебя.Большинство думают, что работа- она в зале.То есть потренился, а на остальное- срать.
Запомни, без подобающего питания даже пробовать не стоит.Вот даже лезть и уж тем более результатов ждать.Никакой пользы не будет.
Сон, опять же, должен быть хороший и крепкий, 8- 10 часов в сутки.
Минимум нервов.
Да, это азы, но я их повторяю в миллионный раз лишь потому, что то им нихера никто не следует!
Так вот, по этой проге при соблюдении всего прочего мясо будет укладываться замечательно.
| Цитата, Guredo (27.02.12 14:12)
1 вопрос - жим стоя это от груди вверх? |
Да.
| Цитата, Guredo (27.02.12 14:12)
и вообще какой смысл становой? |
Оман уже объяснил.Это комплексное упражнение, и без него я не представляю себе "каркас" спины.Без него слабая поясница, суставы (в большинстве случаев).Потому что альтернатив по укреплению в других упражнениях ты не найдешь.
| Цитата, Guredo (27.02.12 14:12)
Это звучит глупо но я видел дрищей полных которые тянут 100-120х8 а толку то? Все равно же дрищи. |
Звучит глупо, да.Потому что бездарь он и есть бездарь.Судить почему у конкретно этих так- я не возьмусь.Скорее всего, как и ты, "много дрочат". |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
