Для новичка слишком много дней для тренировки пишу примерно понедельник жим лежа Разводка под углом Жим штанги сидя Французкий лежа Среда Подтягивание 50 раз Тяга штанги в наклоне Бицепс со штангой Пресс Пятница Приседание Становая на прямых ногах Икры Все самое главное кушать и спать
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
