Если болят колени,это очень плохо.Необходимо снизить нагрузку.Это обязательное правило.На фоне диеты-это может привести к травме.Для ускорения восстановления,можно попить что нибудь для суставов и связок.Типа Анимал Флекс,или ему подобных.Не стоит злоупотреблять упражнениями для пресса.Я иногда вижу в зале пресс качают всю тренировку.Такой объем нагрузки вреден.Можно ограничиться 3-5 подходами.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
