Спасибо Кристина за помощь. Я бегаю на тренажере , там кнопочка плюс и минус я жму на плюс до цифры 80, вот так и бегаю а потом пару минут на 50 ходьба в завершение. А стретчинга у нас в программе нету, я хожу в дешевый спорт зал за 99€ в год, но зато он очень большой, и там много тренажеров. Но так как народу ходит очень много, то иногда так и ухожу домой не дождавшись свободного тренажера для бега.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору