Тренер советует если хочется сладкого пить сок, лучше гранатовый или яблочный, морковный. что усвоиться всего 10%, а ты вроде как согрешил не греша. а у меня если честно эта его схема сомнения вызывает, вот и спрашиваю стоит ли трясти на пропастью.