Цитата, Борисович (06.10.12 08:21) все оставь без изменений.база должна всегда стоять на первом месте.как никак,тебе всего лишь нужно немного всхуднуть,а не подкорректировать форму мышц

Какая база??? Ты издеваешься. Вот из за таких как ты , многие ребята набрали лишных "мышц". Тут нужна изоляция, а не база

Цитата, Vlad1slav (05.10.12 22:47) креатин подойдет?

Нет.

Цитата, Vlad1slav (05.10.12 22:47) а как насчет жим гантелей вниз головой,отжимания на брусьях, пуловер?

Жим гантелей обратнонаклонной скамье, и отжимания на брусьях выкинь тоже. Это всё на низ груди, у тебя и так сильно переразвит низ груди. А вот пулловер можно было бы, чтобы растянуть грудные и плюс ещё грудную клетку

Цитата, Vlad1slav (05.10.12 22:47) и стоит ли мне выполнять разводку?

Разводку замени бабочкой.

Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто...