Не понятно - ты хочешь увеличить грудь или добиться прогресса в жиме? Это разные цели. Если второе, то советую заниматься по циклическим программам. В инете много разных. Я знаю работающую от Леонида Остапенко. И еще - занимаясь по такой программе не следует делать другие упражнения на грудь(кроме разминочных) и не нужно сильно нагружать трицепс. Часто прогресса нет, т.к. мышцы не успевают восстанавливаться.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
