Ребят помогите в одном вопросе. Сейчас я тренируюсь через день, то есть я делаю

Понедельник - Грудь, бицепс.

Вторник - отдых

Среда - спина, трицепс.

Четверг - отдых.

Пятница - ноги, плечи.

Суббота - отдых.

Воскресенье - кардио нагрузки.

Теперь у меня появилась возможность тренироваться каждый день, я хочу растянуть все группы мышцы на неделю, и капитально отрабатывать одну мышечную группу каждый день, то есть

Понедельник - Грудь.

Вторник - бицепс, предплечье.

Среда - спина.

Четверг - трицепс.

Пятница - ноги.

Суббота - плечи, трапеция.

Воскресенье - Отдых либо кардио.

Сам вопрос: будет ли эффективнее заниматься по данному тренингу, будет ли толк в этом, и вообще плюсы и минусы скажите пожалуйста???!