Старый качек
(Паттайя Таиланд) | Во всей программе, отсутствует одна деталь, которая является основополагающей. Это паузы для отдыха между подходами и между упражнениями.
И ещё одно, во время "сушки" колличество тренировок должно увеличиваться, а время тренировки укорачиваться. При сушке минимум 4 тренировки в неделю, при этом время тренировки 40 мин.(включая разминку).
Если нет фармоподдержки, то лучше убрать кардио, или сделать мин на 15. для заминки. иначе мышечная масса будет "гореть" быстрее жировых депо. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +1   -0 |
|
