Начните питаться так как расчитано, каждое утро после стула измерять вес, талию и по-возможности толщину жировой складки. Прибавка в весе будет, посмотрите будет ли она достаточно чистой. Если будет слишком быстро набираться жир, то убавите жира и углей. Короче дальше корректируем рацион по должным параметрам. Годик, другой в таком ключе и на олимпию