Привет,посоветуйте что можно добавить или убрать с списка тренировки для набора массы.

Возраст 21 Рост 185 Вес 77 Занимаюсь где то Год

Тяга Блока за Голову 4х11

Тяга Штанги до Пояса 4х20

Становая Румунская 4х8-6-6-4

Тяга до грудей обр.хв 2х10-10

Тяга блока сидя 2х15-15

Штанга бицепс 4х11

Гантели бицепс 4х12

Скамя скотта бицепс 4х11

Жим штанги лежа 4х8-8-10-10

Розводка лежа с гантелями 4х12-12-10-10

Жим штанги в наклоне 4х8-10-10-8

Брусья (с вагой) 4х11

Французкий жим 4х12

Трицепс на блоке с веревкой 4х12

присед со штангой 4х10

подъем на носки со штангой 4х40-30-30-40

Жим штанги стоя 4х12

Жим штанги сидя 2х12

Шраги со штангой 5х20