Занимаюсь по программе.хотелось бы услышать мнение о ней

день грудь

- жим лежа на горизонтальной скамье

-жим лежа на скамье под углом вверх

- разводка 4 по 10 можно вместе

-подьем штанги сидя за голову

-подтягивание штанги к подбородку

2 день спина

-тяга блока за голову

-тело под углом 45 градусов тяга блока

-тело 90 градусов сидя подтягивание к себе как гребля на лодке

-тяга к поясу

-шраги

3 день руки

-французский жим

-опускание гантели одной рукой за голову

-тяга блока(на трицепс)

-поднимание штанги на бицепс

-поднимание штанги в скамье Скотта

-поднимание штанги обратным хватом стоя

-молотки

ноги не качаю потому чтотренировки 3 раза в неделю по баскетболу.да и отстает верх от низа