Протеин, тот что в банках в переводе с английского означет белок. Да именно тот белок, что мы потредляем с пищей.... так что ничего плохого в приеме протеина не вижу, и даже наоборот он может существенно помочь в наборе массы... но тебе как новичку, конечно, он не очень нужен. Питайся пока творогом, мясом, яицами и все будет ок. Про рацион и что кушать я даже не знаю что написать т.к. ты не написал свой данные. Почитай статьи здесь в разделе "Питание".
в переводе с английского означет белок. Да именно тот белок, что мы потредляем с пищей.... так что ничего плохого в приеме протеина не вижу, и даже наоборот он может существенно помочь в наборе массы... но тебе как новичку, конечно, он не очень нужен. Питайся пока творогом, мясом, яицами и все будет ок. Про рацион и что кушать я даже не знаю что написать т.к. ты не написал свой данные. Почитай статьи здесь в разделе "Питание".
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
