Ну я, если оглянуться назад, в прошлом году весил 65 кг и ни разу не мог подтянуться Потом как то пошло поехало, потом опять забросил из-за работы по 5 ночных смен на неделе (Невозможно заниматься). За год с перерывами 9кг набрал, месяца 4 как не курю, хочу позаниматься дома еще до зимы, что б не так стыдно было идти в зал... Да и как раз работу новую, нормальную нашел, появилось время.

Так сколько подходов-повторений то делать?) Чтобы с весом определиться. Лучше 5 раз с 15кг или 8 с 12 или 15 с 10 вот как то так. Спасибо!