Посмотрел несколько раз.. Конечно, дельты работают не чисто, нагрузка смещается к переднему пучку, амплитуда невелика, динамика тоже, присутствует небольшой читинг. Но в целом то нормально. на "еблана" не тянет.. Было бы неплохо услышать его собственное описание этого упражнения и ожидаемой от него выгоды и за счет чего именно.

На мой взгляд было бы правильнее сделать так:

1. взять гантель полегче

2. опустить руку с гантелью вдоль тела сбоку (не выносить гантель вперед)

3. другой рукой взяться за опору

4. поднимать почти прямую (чуть-чуть согнутую в локте) руку до достижения гантели уровня плеча

5. плавно опускать в исходную позицию

Вес подбирается так, чтобы сделать 6 повторений, и 6-й уже с очень большим усилием. Средний пучок дельт получит максимальную нагрузку.

Измени мир, начни с себя!