Цитата, Амбал-Супер (04.11.11 18:42) Без махов и разведением стоя нереально плечи добить, жимы лишь пробивают дельты
Добить можно только сделав контрольный выстрел в голову.Зачем дельты добивать,особенно тебе?Тебе,все что нужно-это жимы штанги и гантелей,все остальное только во вред.Махи и разводки-не добавляют массы,они лишь оформляют уже построенные мышцы.Все эти ощущения пампа,забитости после махов и разводок быстро проходят,и все возвращается к первоначальному объему.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
