Ну в принципе я так и думал, что ты разбиваешь тренинг дельт. Считаю это не принципиальным, как нравится и как удобнее. Мне проще на плечах сосредоточится одним днем. Ну правда на плечи я делаю только махи в наклоне и стоя, в один день со спиной

Von aussen Putz fon im innern Schmutz