6 упражнений на дельту.Проще простого-начинаешь с махов гантелями в наклоне или сидя в наклоне,потом махи в стороны и на закуску жим гантелей сидя или штангу сидя.Задняя дельта получит свою порцию первой
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору