Пн - Грудь-2упр ,жим плечи и 1упр трицепс;
Ср - Спина 2упр толщина 2упр ширина спины +1упр на плечи задн пуч
Пт - 2упр дельты+ бицепс
Пн - ноги.
Я бы так замутил
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору