Короче говоря тогда можно будет остановиться на 4х упражнениях с 3мя подходами в каждом (по порядку): 1е тяга, 2е разводка, 3е жим, 4е кроссовер...

По поводу весов: разминка с половинным весом ведь тоже присутствует.

Спс за советы, учту. Хотелось бы еще услышать мнения )