Я примерно применял такую же программу 3месяца хорошая программа и после я ее видоизменил лишь заменой подтягивания жимами к поясу на спину результат для спины улучшился это точно я полюбил это упражнение теперь и всем экто советую .
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору